عامل اصلی پوکی استخوان

استخوان های قوی برای سلامتی بسیار مهم هستند و تغذیه مناسب برای داشتن استخوان های قوی بسیار مهم است. این مطلب حاوی اطلاعاتی ست که برای محافظت از سلامت استخوانهای خود در سالهای آینده باید بدانید.

5 نکته مهم

تغذیه به شدت بر سلامت استخوان ها در طول زندگی ما اثر می گذارد. به عنوان مثال ، آنچه زنان در دوران بارداری مصرف میکنند، بر تراکم استخوان فرزندانشان در بزرگسالی تاثیر میگذارد.

در زمان کودکی ، استخوانهای ما تقریباً با رشد سریع مواجه می شوند. اگر استخوانی بشکند، مشکل خاصی ایجاد نمیشود چون استخوانها به سرعت جوش خواهند خورد.

در حدود 18 یا 19 سالگی ، به حدود 95٪ تراکم استخوان خود دست یافته ایم. می توانیم در دهه 20 زندگی، به ساختن برخی از استخوان ها ادامه دهیم.

اما در سن 30 سالگی ، بدن ما از تشکیل "رسوب استخوانی” بیشتر متوقف می شود. سپس کاهش تراکم استخوان آغاز میشود. این میتواند نشانگر برخی اخبار بد و برخی اخبار خوب باشد.

خبر بد: تراکم استخوان رو به تحلیل میرود

بیشتر افراد در ایالات متحده آمریکا پس از چهل سالگی، هر ساله حدود 0.5٪ از تراکم استخوان خود را از دست می دهند. از بین رفتن مزمن تراکم استخوان منجر به کاهش چگالی مواد معدنی استخوان و زوال بافت استخوان می شود – این به پوکی استخوان معروف است.